ビリーズブートキャンプで便秘が解消された

便秘が解消された

私は昔から便秘気味の体質でした。
溜まっているのに催すことがなく、無理に出すのも
身体に悪そうだという理由で下剤も服用していませんでした。

 

しかし便秘改善のためになにもしていなかったわけではありません。
私が行っていた改善法は両方の脇腹を手でつかみモミモミすることです。

 

しかしたいした効果もなかったです。
しかし、あるとき同僚が便秘に効果的な飲み物があると教えてくれました。
それが市川園の毎日スッキリ茶です。

 

市川園・毎日スッキリ茶の口コミと効果【おすすめの飲み方】から購入しました。
最初は毎日スッキリ茶のお試しを購入しましたが飲みやすかったので
すぐに1ヶ月分の30個入りを注文しました。
毎日持ち歩き会社でもお世話になっている飲み物です。
その効果もあり以前より便秘が楽になってきました。

 

気分を良くした私は便秘改善のために更に何か良い方法を探しました。

 

そんな時私はダイエットのために、子供の頃に流行った
ビリーズブートキャンプを思い出しました。

 

DVDを取り出してきて毎日少しずつ行いました。結果的にそれで、
いとも簡単に便秘を解消することができたのです。

 

ブートキャンプはノーマルバージョンだと4枚のDVDのセットなのですが、
この中で一番お手軽に便秘解消出来たのは腹筋プログラムでした。

 

このプログラムではやたらと腹を左右にひねる運動を行ないます。
動作と動作の間に隊長の解説が入るのですが、その待機時間も腹をひねり続けます。

 

他のプログラムと比較すると単調で、運動強度もさほど高くありません。
ガッツリ身体を動かしたい人には物足りないかもしれませんが、
便秘の解消だけを目的とするならうってつけのプログラムだと思います。

 

また、基本プログラムも効果がありました。腹筋プログラムよりもかなりハードで、
時間も1.5倍はあります。私のように体力のない人は、開始30分くらいで止めるか、
身体と相談して続けた方が良いでしょう。

 

こちらは腹を集中的にひねる運動は一部しかありませんが、
全身を使うので良く身体が伸び、リフレッシュできると思います。

 

どちらの運動もやると身体が温まるし、激しい運動は身体の中にも作用するので
便秘にも効果があるのでしょう。このプログラムを週に何回か行なったら、
身体は目に見えて引き締まるし頑固な便秘も解消されて驚きました。

 

これからも持続したい運動のひとつです。